В12 дәрумені дегеніміз етте, балықта, құста, жұмыртқада және сүт өнімдерінде табиғи түрде кездеседі. Ол сондай-ақ нығайтылған тамақ өнімдерінде және биологиялық белсенді қоспаларда да бар.

Кейбір медициналық жағдайлар немесе дәрі-дәрмектер В12 витаминінің төмен деңгейін тудыруы мүмкін. Оларға целиак ауруы сияқты ас қорыту жағдайлары, ГЕРД немесе пептикалық ойық жаралар үшін протон сорғысының ингибиторлары мен Н2 блокаторларын қабылдау, сондай-ақ Сжогрен синдромы бар.

В12 фактілері

В12 витаминінің жоғары деңгейі көп мөлшерде қосымшалар қабылдаудан, В12 витамині бар тамақтарға бай диета жеуден және кейбір медициналық жағдайлардан туындауы мүмкін. В12-ден уыттылық жиі кездессе де, ұзақ уақыт бойы жоғары деңгейге ие болу денсаулықтың кейбір проблемаларының, әсіресе егде жастағы адамдардың пайда болу қаупін тудыруы мүмкін. Жоғары деңгейлер де кейбір ауыр аурулардың белгісі болуы мүмкін.

Персонаждық анемиямен ауыратын адамдарда В12 витаминінің деңгейі жоғары болуы мүмкін, себебі олар әдетте тамақтан немесе биологиялық белсенді қоспалардан қоректік заттарды сіңіруге көмектесетін ферменттерді жеткілікті етпейді. Сондай-ақ оларда шаршау және бас айналу сияқты симптомдар болуы мүмкін. Жағдайын В12 витаминімен өңдеуге болады.

Басқа адамдарда ас қорытудың бұзылуына, мысалы, целиак ауруына немесе Крон ауруына байланысты В12 деңгейі жоғары болуы мүмкін, бұл оларға қоректік затты сіңіруді қиындатады. Веган немесе вегетариандық диета ұстанатын адамдарда да В12 деңгейі жоғары болуы мүмкін, себебі олар тамақтан немесе нығайтылған өнімдерден витамин жетіспейді.

Кейбір зерттеулерде В12-нің жоғары деңгейі онкологиялық аурулардың жекелеген түрлерінің жоғары қаупімен байланыстырылды. Алайда бірлестіктің шынайы екенін немесе басқа факторлардың нәтижесі екенін анықтау үшін қосымша зерттеулер жүргізу қажет. Жоғары деңгейлерді анықтау және оның себебін табу үшін ММА және гомоцистенмен қатар В12 деңгейінің тұрақты мониторингін жүргізудің маңызы зор.

Денсаулық туралы мәліметтер

Тамақ өнімдері мен қоспалардағы В12 витамині бірнеше шешуші функцияларды жүзеге асыратын кобаламинді қалыптастыру үшін минералды кобальтпен біріктіріледі. Витамин эритроциттер түзілуде және ДНҚ, РНҚ және пурин негіздерін алу үшін қолданылады. Сондай-ақ Эритрон жасушаларын жасауға және организмдегі темірмен жақсы жұмыс істеуге көмектесу үшін В9 витаминімен, немесе фолиймен тығыз жұмыс істейді.

АҚШ-тағы адамдардың басым көпшілігі өздерінің күнделікті қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін жеткілікті В12 витаминін тұтынады. Бақылау зерттеулерi витаминнiң неғұрлым жоғары деңгейi қатерлi iсiк қаупiнiң төмендiгiне байланысты екендiгiн көрсеттi.

Көптеген факторлар В12 дәруменінің жетіспеушілігіне ықпал етуі мүмкін. Мысалы, Крон ауруы, целиак ауруы сияқты ас қорыту бұзылыстары витаминнің сіңірілуіне жол бермеуі мүмкін. Қатаң вегетариандар мен вегандар құрамында В12 витамині бар жануарлардан алынатын өнімдерді жемейтіндіктен жетіспеушілікке жоғары қауіп төндіреді.

В12-нің ауыр жетіспеушілігінің белгілерін диагностикалау өте қиын болуы мүмкін. Егде жастағы адамдарда симптомдар ақыл-есінің кемістігіне немесе басқа жағдайларға қателесуі мүмкін. Жетіспеушілік өте қауіпті, және ол өлімге әкеліп соғуы мүмкін. Бақытымызға орай, ағза қажеттіліктен 2000 есе В12-ге дейін сақтай алады. Кейбір басқа суда еритін витаминдерге қарағанда В12 үшін белгіленген жоғарғы қабылдаудың шыдамды деңгейі жоқ. Ол ұсынылған тәуліктік үстемеден әлдеқайда жоғары дозаларда қауіпсіз болып саналады, тіпті одан да үлкен сомалар жеке тұлғалардың көпшілігінде жақсы толеранттылық

Қауіпсіздік жөніндегі кеңестер

В12 витаминінің жоғары деңгейін алатын көптеген адамдарда негізгі жетіспеушілік жоқ. Олар дәруменді қосымша ретінде тым көп қабылдауы немесе рационынан жоғары доза алуы мүмкін. В12-нің жоғары деңгейі белгілі бір дәрілік заттардың жанама әсері де болуы мүмкін.

Асқазан қышқылына немесе ішектің кішкенелігіне кедергі келтіретін жағдайы бар адамдар жеткілікті В12 витаминін сіңіре алмауы мүмкін. Дәруменді тамақтан азат ету үшін асқазан қышқылы қажет. Бұл жағдайларға пептикалық ойық жара ауруы, гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы (ГЕРД), Крон ауруы жатады. Протон сорғысының ингибиторлары және Н2 блокаторлары сияқты асқазан қышқылын басатын дәрі-дәрмектерді қолдану адамның В12 витаминін сіңіру қабілетін де шектеуі мүмкін.

Кейбір зерттеулер В12 витаминінің жоғары деңгейін өлім-жітім қаупінің жоғарылығымен байланыстырды. Бірақ нәтижелері конклюденттік емес, бұл бірлестікті жақсы түсіну үшін қосымша зерттеулер қажет. Жалпы, мамандар ұсынылған тәуліктік жәрдемақыдан жоғары мөлшерде қосымшалар қабылдауды ұсынбайды. В12 витаминінің деңгейіне алаңдаушылық танытқан адамдар негізгі себепті анықтау және оны тиісті басқару үшін өздерінің медициналық қызмет көрсетушісімен жұмыс істеуі тиіс. Оларға В12 витаминiнiң қоспаларын қолдануды тоқтату немесе олардың мөлшерiн азайту қажет болуы мүмкiн.