Yorgunluk Belirtileri
Yorgunluk, birçok faktörün neden olabileceği yaygın bir sorundur. Depresyon, hastalık, kötü beslenme, egzersiz eksikliği ve hatta D vitamini eksikliği yorgunluk hissine katkıda bulunabilir. D vitamininin düşük seviyeli kişilerde yorgunluk hissini azaltabildiği gösterilmiştir.
Araştırmacılar, D vitamininin beyinde bir rol oynadığını bulmuşlardır ve bu da yorgunluk hissini neden önleyebileceğini açıklamaya yardımcı olabilir. Bu vitaminin enerjiyi artıran ve yorgunluğu azaltan nörotransmiterleri aktive ettiği bilinmektedir. Bu nörotransmiterlerden biri, beyin dokusundaki D vitamini reseptörlerinden (VDR) etkilenen serotonindir. Serotonin, fiziksel performansı ve duruş stabilitesini artırırken uyku ve ruh halini kontrol etmeye yardımcı olur.
VDR'ler ayrıca iskelet kaslarında da bulunur, burada kas gücünü ve osteoporoz gibi hastalıklara karşı koruma sağlayan enflamatuar kimyasalların üretimini teşvik ederler. D vitamini eksikliği, kas güçsüzlüğüne ve uzuvların gücünün azalmasına neden olabilir, bu da yorgunluk hissine katkıda bulunabilir.
171 hastayı içeren bir çalışmada, yorgunluk ile başvuran hastaların çoğunun düşük serum 25-hidroksivitamin D seviyelerine sahip olduğu bulunmuştur. Hastalara seviyelerini yükseltmek için ergokalsiferol tedavisi verildi ve daha sonra tekrar yorgunluk değerlendirme anketlerini tamamlamak için geri döndüler. Araştırmacılar, düşük D vitamini seviyelerinin düzeltilmesinden sonra, hastaların yorgunluk semptomlarında önemli bir iyileşme yaşadıklarını buldular.