витаминные жевательные конфеты - это жевательные мультивитаминные добавки, популярные среди детей и взрослых, предпочитающих вкус и текстуру обычным таблеткам. Они также полезны для людей, испытывающих трудности с глотанием таблеток.
Несмотря на свою популярность, эти БАДы не лишены споров. Помимо сахара, они часто содержат наполнители и искусственные пищевые красители, которые могут вызвать проблемы со здоровьем.
Преимущества жевательных резинок
Жевательные витамины — отличный вариант для людей, которым трудно глотать таблетки или капсулы. Они также являются хорошим выбором для детей, так как их легче жевать. Они также помогают выработать привычку к витаминам, поскольку их принимать веселее, чем таблетки. Они могут восполнить пробелы в питательных веществах, так как жевательные конфеты могут содержать питательные вещества, такие как витамин D, кальций и омега-3, которые трудно получить только из пищи.
Тем не менее, жевательные витамины все еще могут содержать много сахара, особенно ароматизированные. Лучшими вариантами являются те, которые содержат мало сахара и прошли сторонние испытания на чистоту и консистенцию. Также важно обращать внимание на размер порции на этикетке, так как может быть легко случайно взять слишком много.
Жевательные витамины могут быть хорошим выбором для тех, кто хочет добавить в свой рацион больше кальция, цинка и магния. Но будьте осторожны и не превышайте рекомендуемые дозы, так как это может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом. Кроме того, обязательно поговорите со своим врачом о том, какие добавки подходят именно вам. Ваш врач может составить индивидуальный план приема добавок в соответствии с вашими потребностями. Они также могут предоставить вам информацию о диетическом потреблении различных питательных веществ, что помогает определить, сколько вам нужно в той или иной форме.
Факты об усвоении
Жевательные конфеты часто более эффективны, чем традиционные капсулы и таблетки, когда дело доходит до усвоения витаминов. Однако скорость абсорбции может варьироваться в зависимости от бренда. Например, жевательные конфеты, которые утверждают, что содержат железо, скорее всего, не будут так хорошо усваиваться, как те, которые его не содержат. Это связано с тем, что железо трудно добавить в жевательную резинку из-за его вкуса и текстуры, а это означает, что его необходимо добавлять в небольших количествах. Слишком большое количество может привести к отравлению железом, что вредно для вашего здоровья.
Хотя жевательные конфеты являются отличным вариантом для детей, которые не могут глотать традиционные таблетки, они не должны заменять другие витамины. Если вы принимаете жевательные конфеты для удовлетворения потребности в питательных веществах, важно, чтобы вы помнили о текущих рекомендациях по питательным веществам для вашего возраста и пола.
Также важно отметить, что многие жевательные витамины не так сильны, как о них говорят. Испытания показали, что жевательные резинки иногда могут содержать меньшее количество витаминов, чем указано на этикетке, а некоторые ингредиенты со временем портятся. Кроме того, жевательные конфеты без сахара обычно содержат сахарные спирты, которые могут вызвать неприятные проблемы с пищеварением у некоторых людей. Это особенно верно для людей с чувствительными желудочно-кишечными трактами или тех, кто не может употреблять сорбит.
Несмотря
на свою популярность, жевательные резинки не являются лучшим способом для всех получить витамины и минералы. Они могут содержать больше сахара, чем традиционные таблетки, и менее надежны в качестве системы доставки, потому что они разлагаются гораздо быстрее в своем наполовину жидком, наполовину твердом состоянии, по словам Тода Купермана, президента ConsumerLab.
Другая проблема заключается в том, что, хотя некоторые жевательные поливитамины изготовлены из растительных ингредиентов, многие из них используют продукты животного происхождения для создания желатина, используемого для их структуры. Особенно это проблематично для веганов, которые воздерживаются от употребления любых товаров или побочных продуктов, полученных от животных. Желатин является распространенным ингредиентом, содержащимся в жевательных витаминах, и обычно его получают путем кипячения кожи, сухожилий, связок и других частей тела из животных источников.
Кроме того, сладость жевательных добавок может привести к передозировке, и, по мнению экспертов, они нередко содержат больше рекомендуемой суточной нормы определенных питательных веществ, таких как мелатонин или фолиевая кислота. Кроме того, они могут быть наполнены добавками, такими как красители, подсластители и другие ингредиенты, предназначенные для стабилизации или текстурирования продукта. Для достижения наилучших результатов рекомендуется выбирать бренды с хорошей репутацией и проверять этикетки, чтобы убедиться, что они соответствуют вашим конкретным диетическим потребностям. Кроме того, имейте в виду, что жевательные резинки не регулируются FDA как пищевые добавки и что FDA не проверяет точность заявлений на этикетке или количества ингредиентов.