Симптомы усталости

Усталость — это распространенная проблема, которая может быть вызвана многими факторами. Депрессия, болезни, плохое питание, недостаток физических упражнений и даже дефицит витамина D могут способствовать возникновению чувства усталости. Было доказано, что витамин D способен уменьшать чувство усталости у людей с низким уровнем.

Исследователи обнаружили, что витамин D играет определенную роль в работе мозга, что может помочь объяснить, почему он может предотвратить чувство усталости. Известно, что этот витамин активирует нейротрансмиттеры, которые повышают энергию и снижают усталость. Одним из таких нейротрансмиттеров является серотонин, на который влияют рецепторы витамина D (VDR) в тканях мозга. Серотонин помогает контролировать сон и настроение, одновременно повышая физическую работоспособность и постуральную стабильность.

VDR также обнаружены в скелетных мышцах, где они способствуют укреплению мышц и выработке воспалительных химических веществ, защищающих от таких заболеваний, как остеопороз. Дефицит витамина D может привести к мышечной слабости и снижению силы конечностей, что может способствовать чувству усталости.

Исследование с участием 171 пациента показало, что большинство пациентов с жалобами на усталость имели низкий уровень 25-гидроксивитамина D в сыворотке крови. Пациенты получали терапию эргокальциферолом для повышения уровня, а затем снова возвращались к заполнению анкет для оценки усталости. Исследователи обнаружили, что после коррекции низкого уровня витамина D у пациентов наблюдалось значительное улучшение симптомов усталости.