è un problema comune che può essere causato da molti fattori. La depressione, la malattia, la cattiva alimentazione, la mancanza di esercizio fisico e persino la carenza di vitamina D possono contribuire alla sensazione di stanchezza. La vitamina D ha dimostrato di essere in grado di ridurre la sensazione di affaticamento nelle persone con bassi livelli.

I ricercatori hanno scoperto che la vitamina D svolge un ruolo nel cervello, il che può aiutare a spiegare perché può prevenire la sensazione di stanchezza. Questa vitamina è nota per attivare i neurotrasmettitori che aumentano l'energia e diminuiscono l'affaticamento. Uno di questi neurotrasmettitori è la serotonina, che è influenzata dai recettori della vitamina D (VDR) nel tessuto cerebrale. La serotonina aiuta a controllare il sonno e l'umore, migliorando al contempo le prestazioni fisiche e la stabilità posturale.

Le VDR si trovano anche nei muscoli scheletrici, dove promuovono la forza muscolare e la produzione di sostanze chimiche infiammatorie che proteggono da malattie come l'osteoporosi. La carenza di vitamina D può portare a debolezza muscolare e diminuzione della potenza degli arti, che può contribuire a sensazioni di affaticamento.

Uno studio che ha coinvolto 171 pazienti ha rilevato che la maggior parte dei pazienti che presentavano affaticamento aveva bassi livelli sierici di 25-idrossivitamina D. Ai pazienti è stata somministrata una terapia con ergocalciferolo per aumentare i loro livelli e poi sono tornati a completare nuovamente i questionari di valutazione della fatica. I ricercatori hanno scoperto che dopo la correzione di bassi livelli di vitamina D, i pazienti hanno sperimentato un miglioramento significativo dei sintomi di affaticamento.