Συμπτώματα κόπωσης Η

κόπωση είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες. Η κατάθλιψη, η ασθένεια, η κακή διατροφή, η έλλειψη άσκησης και ακόμη και η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορούν να συμβάλουν στα συναισθήματα κόπωσης. Η βιταμίνη D έχει αποδειχθεί ότι είναι σε θέση να μειώσει το αίσθημα κόπωσης σε άτομα με χαμηλά επίπεδα.

Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι η βιταμίνη D παίζει ρόλο στον εγκέφαλο, γεγονός που μπορεί να εξηγήσει γιατί μπορεί να αποτρέψει τα συναισθήματα κόπωσης. Αυτή η βιταμίνη είναι γνωστό ότι ενεργοποιεί νευροδιαβιβαστές που αυξάνουν την ενέργεια και μειώνουν την κόπωση. Ένας από αυτούς τους νευροδιαβιβαστές είναι η σεροτονίνη, η οποία επηρεάζεται από τους υποδοχείς βιταμίνης D (VDR) στον εγκεφαλικό ιστό. Η σεροτονίνη βοηθά στον έλεγχο του ύπνου και της διάθεσης, ενώ ενισχύει τη σωματική απόδοση και τη σταθερότητα της στάσης.

Τα VDRs βρίσκονται επίσης στους σκελετικούς μύες, όπου προάγουν τη μυϊκή δύναμη και την παραγωγή φλεγμονωδών χημικών ουσιών που προστατεύουν από ασθένειες όπως η οστεοπόρωση. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή αδυναμία και μειωμένη ισχύ των άκρων, γεγονός που μπορεί να συμβάλει σε αισθήματα κόπωσης.

Μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν 171 ασθενείς διαπίστωσε ότι η πλειοψηφία των ασθενών που παρουσίασαν κόπωση είχαν χαμηλά επίπεδα 25-υδροξυβιταμίνης D στον ορό. Οι ασθενείς έλαβαν θεραπεία με εργοκαλσιφερόλη για να αυξήσουν τα επίπεδά τους και στη συνέχεια επέστρεψαν για να συμπληρώσουν ξανά ερωτηματολόγια αξιολόγησης κόπωσης. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μετά τη διόρθωση των χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D, οι ασθενείς παρουσίασαν σημαντική βελτίωση στα συμπτώματα κόπωσης.