Vitamin gummies jsou žvýkací multivitaminové doplňky, které jsou oblíbené mezi dětmi a dospělými, kteří dávají přednost chuti a struktuře před běžnými tabletami. Jsou také užitečné pro lidi s obtížemi při polykání pilulek.

Navzdory své popularitě nejsou tyto doplňky stravy bez kontroverzí. Kromě cukru často obsahují plniva a umělá potravinářská barviva, která mohou způsobovat zdravotní problémy.

Výhody gumových bonbónů

Gumové vitamíny jsou vynikající volbou pro lidi, kteří mají potíže s polykáním tablet nebo kapslí. Jsou dobrou volbou i pro děti, protože se snáze žvýkají. Pomáhají také vytvořit si návyk na vitamíny, protože jejich užívání je zábavnější než tablety. Mohou vyplnit nutriční mezery, protože gumové bonbóny mohou obsahovat živiny, jako je vitamín D, vápník a omega-3, které je těžké získat pouze z potravy.

Gumové vitamíny však mohou mít stále vysoký obsah cukru, zejména ty, které jsou ochucené. Nejlepší možnosti jsou ty, které mají nízký obsah cukru a byly testovány třetí stranou na čistotu a konzistenci. Je také důležité věnovat pozornost velikosti porce na etiketě, protože se může snadno stát, že si jich omylem vezmete příliš mnoho.

Gumové vitamíny mohou být dobrou volbou pro ty, kteří chtějí do své stravy přidat více vápníku, zinku a hořčíku. Dávejte však pozor, abyste nepřekročili doporučené dávky, protože to může vést k gastrointestinálním problémům. Kromě toho se nezapomeňte poradit se svým lékařem o tom, které doplňky jsou pro vás vhodné. Váš lékař může vytvořit přizpůsobený doplňkový plán, který bude vyhovovat vašim potřebám. Mohou vám také poskytnout informace o příjmu různých živin ve stravě, což pomáhá určit, kolik jich v dané formě potřebujete.

Fakta o absorpci Gumové

bonbóny jsou často účinnější než tradiční kapsle a tablety, pokud jde o vstřebávání vitamínů. Míra absorpce se však může lišit podle značky. Například gumový bonbón, který tvrdí, že obsahuje železo, pravděpodobně nebude tak vstřebatelný jako ten, který ho neobsahuje. Je to proto, že železo se do gumy těžko přidává kvůli jeho chuti a struktuře, což znamená, že se musí přidávat v malém množství. Příliš mnoho může vést k otravě železem, která je škodlivá pro vaše zdraví.

I když jsou gumové bonbóny skvělou volbou pro děti, které nemusí být schopny polykat tradiční pilulky, neměly by nahrazovat jiné vitamíny. Pokud užíváte gumový bonbón, abyste uspokojili nutriční potřebu, je důležité, abyste měli na paměti aktuální nutriční doporučení pro váš věk a pohlaví.

Je také důležité si uvědomit, že mnoho gumových vitamínů není tak silných, jak tvrdí. Testy ukázaly, že gumové bonbóny mohou někdy obsahovat nižší množství vitamínů, než je uvedeno na etiketě, a některé složky se časem rozkládají. Kromě toho gumové bonbóny bez cukru obvykle obsahují cukerné alkoholy, které mohou některým lidem způsobit nepříjemné zažívací potíže. To platí zejména pro osoby s citlivým trávicím traktem nebo pro ty, kteří nemohou konzumovat sorbitol.

Dopad na zdraví

Navzdory své popularitě nejsou gumové bonbóny nejlepším způsobem, jak každý získat vitamíny a minerály. Mohou mít více cukru než tradiční pilulky a jsou méně spolehlivé jako doručovací systém, protože se rozkládají mnohem rychleji ve svém napůl tekutém a napůl pevném stavu, podle Toda Coopermana, prezidenta ConsumerLab, skupiny hlídající doplňky stravy.

Dalším problémem je, že zatímco některé gumové multivitamíny jsou vyrobeny z rostlinných složek, mnoho z nich používá k vytvoření želatiny použité pro svou strukturu živočišné produkty. To je obzvláště problematické pro vegany, kteří se zdržují konzumace jakéhokoli zboží nebo vedlejších produktů pocházejících ze zvířat. Želatina je běžnou složkou obsaženou v gumových vitamínech a obvykle se připravuje vařením kůže, šlach, vazů a dalších částí těla ze živočišných zdrojů.

Kromě toho může sladkost gumových doplňků vést k předávkování a není neobvyklé, že obsahují více než doporučené denní množství určitých živin, jako je melatonin nebo kyselina listová, podle odborníků. Kromě toho mohou být naplněny přísadami, jako jsou barviva, sladidla a další přísady určené ke stabilizaci nebo texturizaci produktu. Pro dosažení nejlepších výsledků je dobré vybrat si renomované značky a zkontrolovat etikety, abyste se ujistili, že splňují vaše specifické stravovací potřeby. Uvědomte si také, že gumové bonbóny nejsou regulovány FDA jako doplňky stravy a že FDA neověřuje přesnost tvrzení na etiketě nebo množství přísad.