Příznaky únavy

Únava je běžný problém, který může být způsoben mnoha faktory. Deprese, nemoci, špatná strava, nedostatek pohybu a dokonce i nedostatek vitaminu D mohou přispívat k pocitům únavy. Bylo prokázáno, že vitamin D dokáže snížit pocit únavy u lidí s nízkou hladinou.

Vědci zjistili, že vitamín D hraje roli v mozku, což může pomoci vysvětlit, proč může zabránit pocitům únavy. Tento vitamín je známý tím, že aktivuje neurotransmitery, které zvyšují energii a snižují únavu. Jedním z těchto neurotransmiterů je serotonin, který je ovlivněn receptory vitaminu D (VDR) v mozkové tkáni. Serotonin pomáhá kontrolovat spánek a náladu a zároveň zvyšuje fyzickou výkonnost a posturální stabilitu.

VDR se také nacházejí v kosterních svalech, kde podporují svalovou sílu a produkci zánětlivých chemických látek, které chrání před nemocemi, jako je osteoporóza. Nedostatek vitaminu D může vést ke svalové slabosti a snížené síle končetin, což může přispět k pocitům únavy.

Studie zahrnující 171 pacientů zjistila, že většina pacientů, kteří se dostavili s únavou, měla nízké hladiny 25-hydroxyvitaminu D v séru. Pacientům byla podána terapie ergokalciferolem, aby se zvýšila jejich hladina, a poté se vrátili k opětovnému vyplnění dotazníků pro hodnocení únavy. Vědci zjistili, že po korekci nízkých hladin vitaminu D došlo u pacientů k výraznému zlepšení příznaků únavy.