Trötthetssymtom
Trötthet är ett vanligt problem som kan orsakas av många faktorer. Depression, sjukdom, dålig kost, brist på motion och till och med D-vitaminbrist kan bidra till känslor av trötthet. D-vitamin har visat sig kunna minska känslan av trötthet hos personer med låga nivåer.
Forskare har funnit att D-vitamin spelar en roll i hjärnan, vilket kan hjälpa till att förklara varför det kan förebygga trötthetskänslor. Detta vitamin är känt för att aktivera neurotransmittorer som ökar energin och minskar trötthet. En av dessa neurotransmittorer är serotonin, som påverkas av D-vitaminreceptorer (VDR) i hjärnvävnad. Serotonin hjälper till att kontrollera sömn och humör, samtidigt som det förbättrar fysisk prestation och postural stabilitet.
VDR finns också i skelettmusklerna, där de främjar muskelstyrka och produktionen av inflammatoriska kemikalier som skyddar mot sjukdomar som osteoporos. D-vitaminbrist kan leda till muskelsvaghet och minskad kraft i armar och ben, vilket kan bidra till trötthetskänslor.
En studie med 171 patienter visade att majoriteten av patienterna som uppvisade trötthet hade låga serumnivåer av 25-hydroxivitamin D. Patienterna fick ergokalciferolbehandling för att höja sina nivåer och återgick sedan till att fylla i frågeformulär för trötthetsbedömning igen. Forskarna fann att efter korrigering av låga D-vitaminnivåer upplevde patienterna en signifikant förbättring av sina trötthetssymtom.