피로 증상

피로는 여러 요인에 의해 발생할 수 있는 흔한 문제입니다. 우울증, 질병, 부실한 식단, 운동 부족, 심지어 비타민 D 결핍도 피로감의 원인이 될 수 있습니다. 비타민 D는 수치가 낮은 사람들의 피로감을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.

연구진은 비타민 D가 뇌에서 중요한 역할을 한다는 사실을 발견했으며, 이는 비타민 D가 피로감을 예방할 수 있는 이유를 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 비타민은 에너지를 증가시키고 피로를 줄이는 신경 전달 물질을 활성화하는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 신경 전달 물질 중 하나는 세로토닌으로, 세로토닌은 뇌 조직의 비타민 D 수용체(VDR)에 의해 영향을 받습니다. 세로토닌은 수면과 기분을 조절하는 동시에 신체 기능과 자세 안정성을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

VDR은 또한 골격근에서도 발견되며, 골다공증과 같은 질병을 예방하는 근육 강도와 염증성 화학 물질의 생성을 촉진합니다. 비타민 D 결핍은 근육 약화와 팔다리의 힘 감소로 이어질 수 있으며, 이는 피로감을 유발할 수 있습니다.

171명의 환자를 대상으로 한 연구에서 피로를 호소한 환자의 대다수가 혈청 25-하이드록시비타민 D 수치가 낮은 것으로 나타났습니다. 환자들은 수치를 높이기 위해 에르고칼시페롤 요법을 받았고, 피로 평가 설문지를 다시 작성하기 위해 복귀했습니다. 연구진은 낮은 비타민 D 수치를 교정한 후 환자들이 피로 증상이 크게 개선되었음을 발견했습니다.