D дәрумені — сүйек денсаулығын нығайтуға ықпал ететін майлы еритін витамин. Сондай-ақ қалыпты кальций сіңіру үшін де маңызы зор. D дәруменінің жетіспеушілігі балаларда риккетсия және ересектерде остеомалакия тудыруы мүмкін.
D дәрумені теріде синтезделіп, майлы балық (бахтах, албырт, тунец және макерель сияқты) және сиыр бауыры, жұмыртқаның сарыуызы сияқты кейбір тағамдардан алынады.
D дәрумені
Dдәрумені күшті сүйектерге қажетті қандағы кальций мен фосфат мөлшерін реттеуге көмектеседі. Сондай-ақ қабынуды бақылауға көмектеседі және ми денсаулығы мен иммундық функцияда рөлдері бар. Адамдардың көпшілігі диеталық көздерден немесе күн сәулесінен D дәруменін алады. Бірақ көптеген адамдар жеткілікті дәрежеде алуда қиындықтарға тап болады, әсіресе 37 градустық ендік сызығынан қиыр солтүстікте тұратындар және өз уақытының көп бөлігін немесе барлығын үй-жайда (мысалы, егде жастағы адамдар) өткізеді.
Белгілі бір жағдайлары бар адамдар— мысалы, Крон ауруы немесе целиак ауруы, ол ішектің дәрумендерді дұрыс сіңіруіне жол бермейді— сондай-ақ D дәруменінің жетіспеушілігіне жоғары қауіп төндіреді. Күн сәулесінің әсері шектеулі адамдар және D дәруменін сіңіруге кедергі келтіретін қабынуға қарсы дәрі-дәрмек қабылдайтындар да солай.
D дәруменін қабылдауға арналған мемлекеттік және кәсіби нұсқаулар әр түрлі. Эндокриндік қоғам барлық балалар мен жасөспірімдерге, жүкті әйелдерге, сондай-ақ D жеткіліксіз түсу қаупі жоғары адамдарға организм оңай сіңіретін витамин түрі D3-пен жоспарлы толықтыруды ұсынады.
Кальцийді сіңірудегі рөлі аясында түсіндірілген артықшылықтар D дәрумені сүйек денсаулығына ықпал етеді. Ол балаларда риккетсия мен жасөспірімдер мен ересектерде остеомалаксияның (жұмсақ сүйектердің) алдын алуға көмектеседі. Сондай-ақ сүйектердің беріктігін арттыру арқылы сынудың алдын алуға көмектеседі.
Ол инфекциялармен және ревматоидтық артрит, 1-ші типтегі қант диабеті және жер қойнауының қабыну ауруы сияқты аутоиммундық аурулармен күресуге көмектесу арқылы иммундық жүйені қолдайды. Зерттеулер нәтижесінде D дәрумені қатерлі ісік, жүрек аурулары және гипертония қаупін төмендетуге және мидың денсаулығын қолдауға көмектесетіні анықталды.
50 жастағы және бұрынғы қатерлі ісіктерден бос 25 871 ерлер мен әйелдердің қатысуымен жүргізілген үлкен клиникалық зерттеу нәтижесінде бес жыл бойы D дәруменінің немесе плацебоның 2000 ТМ/күн қабылдауы кездейсоқ тағайындалды, қосымша D витамині плацебомен салыстырғанда жалпы, жамбас-сан буынының немесе омыртқасыз сынуларының жылдамдығын төмендетпегені анықталды. Бұл қорытынды D дәрумені мен сынықтарымен байланысты басқа да сынақтарға және көптеген алдыңғы пікірлер мен мета-талдаулардың қорытындыларына сәйкес келеді.