zmęczenia

Zmęczenie to powszechny problem, który może być spowodowany wieloma czynnikami. Depresja, choroba, zła dieta, brak ruchu, a nawet niedobór witaminy D mogą przyczyniać się do uczucia zmęczenia. Wykazano, że witamina D jest w stanie zmniejszyć uczucie zmęczenia u osób z niskim poziomem.

Naukowcy odkryli, że witamina D odgrywa rolę w mózgu, co może pomóc wyjaśnić, dlaczego może zapobiegać uczuciu zmęczenia. Witamina ta jest znana z aktywacji neuroprzekaźników, które zwiększają energię i zmniejszają zmęczenie. Jednym z tych neuroprzekaźników jest serotonina, na którą wpływ mają receptory witaminy D (VDR) w tkance mózgowej. Serotonina pomaga kontrolować sen i nastrój, jednocześnie poprawiając sprawność fizyczną i stabilność postawy.

VDR znajdują się również w mięśniach szkieletowych, gdzie promują siłę mięśni i produkcję zapalnych substancji chemicznych, które chronią przed chorobami, takimi jak osteoporoza. Niedobór witaminy D może prowadzić do osłabienia mięśni i zmniejszenia siły kończyn, co może przyczyniać się do uczucia zmęczenia.

Badanie z udziałem 171 pacjentów wykazało, że większość pacjentów, u których wystąpiło zmęczenie, miała niski poziom 25-hydroksywitaminy D w surowicy. Pacjentom podawano terapię ergokalcyferolem w celu podniesienia ich poziomu, a następnie powrócono do wypełniania kwestionariuszy oceny zmęczenia. Naukowcy odkryli, że po korekcie niskiego poziomu witaminy D pacjenci doświadczyli znacznej poprawy objawów zmęczenia.