ビタミンD:あなたが見逃しているかもしれない欠乏症
何週間も疲れを感じたり、頻繁な風邪に悩まされたり、原因不明の気分のむらに対処したりすることを想像してみてくださいが、その理由はよくわかりません。多くの場合、答えはありふれた視界に隠れています:ビタミンD欠乏症。 「サンシャインビタミン」として知られるビタミンDは、全体的な...
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あなたの健康を高めるためのトップ10の高ビタミンD食品
ビタミンDは見過ごされがちな栄養素の1つですが、健康を維持するために重要です。「サンシャインビタミン」として知られるこのビタミンは、骨を強化し、免疫システムを高め、さらには気分をサポートします。その重要性にもかかわらず、多くの人々は、特にほとんどの時間を屋内で過ごしている場合や、日光が限られている地域に住んでいる場...
ビタミンD欠乏症:原因、症状、およびレベルを上げる効果的な方法
ビタミンDは、日光が肌に当たると体内で生成されるという正当な理由から、「太陽の光のビタミン」と呼ばれることがよくあります。しかし、健康な骨、筋肉、免疫力を維持する上で重要な役割を果たしているにもかかわらず、ビタミンD欠乏症は非常に一般的です。日光不足、食事のギャップ、または基礎疾患によるものかどうかにかか...